ながらで１分だけのエクササイズ！ YouTube総再生回数3億超!!! 脚ヤセ革命家・なるねぇ式の楽しく“しれっと”キレイにヤセる魔法

こんにちは！　なるねぇ式のエクササイズをおすすめします。たった１分でできるエクササイズで、YouTubeでも3億回以上再生されているという人気の高いプログラムです。

まず、足を肩幅に開いて立ち、腕を軽く前に伸ばします。次に、膝を曲げてお尻を後ろに突き出し、膝が90度になるようにします。その後、腕を上げて息を吐きながら膝を伸ばし、腕を下げて息を吸いながら元の姿勢に戻ります。この動作を繰り返し行うだけです。

このエクササイズは、脚やお尻の筋肉を鍛えることができます。また、簡単にできるので、時間のない方や運動が苦手な方でも気軽に取り組めます。ぜひ、試してみてください！