6時間断食は、食事を摂る時間帯を制限して、一定期間の間は食事をしない方法です。具体的には、1日のうち16時間は絶食し、残りの8時間のみに食事を制限する方法です。 例えば、夜の8時から翌日の昼の12時までの間は絶食し、その後の8時間の間に食事をすると…

ノニには、美容に良いとされる成分が含まれています。具体的には、抗酸化物質、ビタミンC、フラボノイド、ポリフェノール、アントシアニンなどがあります。これらの成分は、肌の老化やダメージを引き起こす活性酸素を除去し、肌を健康に保つために役立ちます…